Mal den Rest außen vor gelassen, was ich sogar größtenteils richtig und nicht wirklich zu kritisieren finde, meines Erachtens machst du es dir bei den Berechnungen etwas zu einfach.
Der Grundumsatz - sprich das, was der Mensch brauch, um bei Bewegungslosigkeit, jegliche Körperfunktionen aufrecht zu erhalten, berechnet man (in der einfachen Formel, die Muskelmasse, Alter und Geschlecht außer Acht lässt, die hierfür trotzdem genügen sollte) durch
Körpergewicht in KG x 4,2 x 24
Um bei deinem Beispiel zu bleiben: 70x4,2x24=7056kJ/tag, was auf kCal umgerechnet (/4,2) 1680 ergibt.
Nun kann man aber, so wie ich das sehe, nicht einfach, weil man 15 Kg mehr trägt, behaupten, man würde 85 kg wiegen und hätte daher einen GU von 2040 - Schließlich handelt es sich bei den Klamotten nicht um organisches Gewebe, das mit Nährstoffen versorgt werden muss.
Der Rest kommt im Leistungsumsatz dazu. (berechnet durch die Dauer einer Tätigkeit x den dazu gehörigen PAL (wobei man das meistens auch nur abschätzen kann)
In dem Fall kann man davon ausgehen, dass der Durchschnittssoftairspieler an nem normalen Spieltag mit 9 Stunden "Spielzeit" etwa 7 Stunden mit wirklicher Anstrengung verbringt (daher 7 x 1,9 , der Rest wird gestanden, gesessen, was auch immmer) dann auch noch sagen wir 8 Stunden schläft (8x0,95) und der Rest wurde gehend, stehend oder sitzend verbracht (Anfahrt, warten, umziehen, rumstehen, rumsitzen, labern, ... all das eben) (9x1,4) - macht zusammengerechnet und gerundet nen Wert von 1,4.
Der Gesamtenergiebedarf liegt damit bei
1680 kCal x 1,4 = 2352 kCal für einen gesamten Spieltag.
Das heißt, laut meiner Berechnung liegt der GEB noch unter dem, was du als "Tagesbedarf" ohne zu Spielen ansiehst.
Die Frage ist - woher kommt der große Unterschied zu deinen Werten?
Und noch mehr frag ich mich - Wieso zur Hölle sollte man rechnen, wenn man nicht abnehmen, sondern nur Softair spielen will? Ich glaub sogar nicht mal, dass echte Soldaten dasitzen und ihren Tagesbedarf akribisch berechnen, (lass mich da aber gern eines Besseren belehren)... warum dann wir?
Nehmt einfach genug Essen, ich persönlich find auch Brötchen dafür nicht ungeeignet, kann man auch mal in ne Utility Pouch packen und se halten einen nicht zu sehr auf, wenn man mal was futtern will, und noch wichtiger Wasser mit (wobei das ja die meisten haben sollten, wenn man sich so umguckt hat schließlich fast jeder nen Hydro Carrier aufm Rücken, und darin versteckt sich meistens auch ne Trinkblase für 2-3 Liter Wasser). Und wie Nubbel schon sagte - lieber zu viel als zu wenig mitnehmen, irgendwer vergisst immer was.
Ich versteh ehrlich gesagt den Sinn dieses Themas nicht so ganz - Essen hat für mich nichts mit Taktik zu tun, zudem klingts bisschen so, als würdest du uns alle für etwas dämlich halten, wenn man uns Dinge, die an sich offensichtlich und wie ich behaupten würde jedem bekannt sind, erklären muss...
Hm der Beitrag wurde doch klugscheißerischer als gewollt, egal, wenn ich mir schonmal die Mühe gegeben hab, so viel zu tippen...
MfG Lörr